Corps entier
Un point de départ pour tout ton corps. Le catalogue propose des cours à la maison pour différents niveaux.
Entraîne-toi chez toi.
Avec un plan clair.
Trouve un cours adapté à ton niveau et à ton matériel. Suis ta séance exercice par exercice et découvre tes progrès avec Track Record.
Enregistrement gratuit · Sans publicité
Du premier cours à ta routine.
Trouve ton cours
Choisis les séances à la maison, puis affine par niveau, objectif et matériel. La durée et les équipements indiqués t’aident à choisir.
Sache ce qui vient ensuite
Un déroulement préparé, des consignes, des répétitions et des pauses structurent ta séance.
Garde une trace
Enregistre tes séries et retrouve tes performances précédentes lors de la prochaine séance.
Par quoi veux-tu commencer ?
Différents objectifs, un déroulement clair : choisis un cours, ouvre une séance et entraîne-toi.
Aperçu des cours · Niveaux, durée et accès dans l’app.
Sangle abdominale
Consacre une séance à ta sangle abdominale. Vérifie le niveau et le matériel dans les détails du cours.
Jambes
Concentre-toi sur tes jambes. Certains cours utilisent par exemple un mur ou un banc.
Ton espace. Ton matériel.
Un entraînement à la maison ne signifie pas toujours sans matériel. Certains cours utilisent des haltères, un banc, un tapis ou une barre de traction. Vérifie les besoins de tout le cours avant de commencer.
Tu préfères t’entraîner sans matériel ? Consulte les équipements indiqués et utilise la sélection correspondante lorsqu’elle est disponible dans ton catalogue.
Une place pour la mobilité.
Complète ta semaine avec des routines d’étirements et de mobilité. Images, instructions, temps de maintien et indications de changement de côté te guident.
Plus qu’une séance terminée.
Tes séances forment un historique. Ton score, tes courbes par exercice et tes statistiques t’aident à comprendre ton évolution. La communauté permet de comparer certaines statistiques avec tes amis.
Découvrir le score, les statistiques et la communautéAvant ta première séance à la maison
Les cours conviennent-ils aux débutants ?
Les cours couvrent plusieurs niveaux, dont débutant. Choisis un niveau adapté et lis les consignes et le matériel nécessaire avant de commencer.
Ai-je besoin de matériel ?
Cela dépend du cours. Certains exercices utilisent le poids du corps, d’autres du matériel. Un banc, un tapis ou des haltères peuvent être nécessaires. Consulte les détails du cours.
Tous les cours sont-ils gratuits ?
L’enregistrement, tes propres programmes, les scores personnels et les statistiques de base sont gratuits. Le catalogue propose des cours gratuits et des cours supplémentaires avec Pro. L’accès est indiqué dans l’app.
Faut-il créer un compte ?
Tu peux enregistrer tes séances sans compte. La communauté et certaines fonctions nécessitent une connexion.
Ta prochaine séance commence chez toi.
Découvre les cours dans Track Record: Workout Progress.