Ganzkörper
Ein Einstieg für deinen ganzen Körper. Im Katalog findest du Home-Ganzkörperkurse für verschiedene Erfahrungsstufen.
Zu Hause trainieren.
Mit einem klaren Plan.
Finde einen Kurs für dein Level und dein Equipment. Folge deiner Einheit Übung für Übung – und sieh mit Track Record, wie du vorankommst.
Kostenlose Trainingsaufzeichnung · Keine Werbung
Vom ersten Kurs zu deiner Routine.
Passenden Kurs finden
Wähle Home-Workouts und grenze nach Level, Schwerpunkt und Ausrüstung ein. Dauer und Equipment helfen dir bei der Auswahl.
Wissen, was als Nächstes kommt
Ein vorbereiteter Ablauf, Übungsanleitungen, Wiederholungen und Pausen geben deiner Einheit Struktur.
Dein Training festhalten
Erfasse deine Sätze und schau beim nächsten Training auf deine bisherige Leistung zurück.
Womit möchtest du anfangen?
Verschiedene Schwerpunkte, ein gemeinsamer Ablauf: Kurs auswählen, Einheit öffnen und trainieren.
Kursvorschau · Level, Dauer und Zugang stehen in der App.
Core
Konzentriere deine Einheit auf den Rumpf. Prüfe Level und Hilfsmittel in den Kursdetails.
Beine
Setze einen Schwerpunkt auf deine Beine. Je nach Kurs können zum Beispiel eine Wand oder Bank dazugehören.
Dein Wohnzimmer. Dein Equipment.
Home-Workout bedeutet nicht automatisch ohne Hilfsmittel. Manche Kurse nutzen Kurzhanteln, eine Bank, eine Matte oder eine Klimmzugstange. Sieh vor dem Start nach, was der gesamte Kurs benötigt.
Du möchtest ohne Geräte trainieren? Achte auf die Equipmentangaben und nutze die entsprechende Auswahl, soweit sie in deinem Kurskatalog verfügbar ist.
Auch Beweglichkeit hat ihren Platz.
Ergänze deine Trainingswoche mit Dehn- und Mobility-Routinen. Bilder, Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Haltezeiten und Hinweise zum Seitenwechsel begleiten dich.
Mehr als ein abgehaktes Workout.
Deine Einheiten werden zu einer Trainingshistorie. Score, Übungsverläufe und Statistiken helfen dir, deine persönliche Entwicklung zu verstehen. In der Community kannst du ausgewählte Statistiken mit Freunden vergleichen.
Score, Statistiken und Community entdeckenVor deinem ersten Home-Workout
Sind die Kurse für Anfänger geeignet?
Es gibt Kurse für verschiedene Level, darunter Einsteiger. Wähle eine passende Erfahrungsstufe und lies die Übungs- und Equipmenthinweise vor dem Start.
Brauche ich Geräte?
Das hängt vom Kurs ab. Es gibt Übungen mit Körpergewicht und Kurse mit Hilfsmitteln. Home-Workouts können zum Beispiel eine Bank, Matte oder Kurzhanteln voraussetzen. Die Kursdetails zeigen dir den Bedarf.
Sind alle Kurse kostenlos?
Die Trainingsaufzeichnung, eigene Pläne, persönliche Scores und Basisstatistiken sind kostenlos. Der Katalog enthält kostenlose Kurse und zusätzliche Kurse mit Pro. Der jeweilige Zugang ist in der App gekennzeichnet.
Muss ich einen Account anlegen?
Zum Aufzeichnen deines Trainings brauchst du keinen Account. Community und bestimmte Kontofunktionen setzen eine Anmeldung voraus.
Dein nächstes Training beginnt zu Hause.
Entdecke die Kurse in Track Record: Workout Progress.