Ton entraînement.
Tout en un regard.

Ton carnet d’entraînement avec programmes, routines et Coach. Suis tes progrès avec ton score et tes statistiques, et garde le rythme avec ta communauté.

Entraîne-toi gratuitement · Sans pub · Sans compte

Pour Android, iPhone et iPad.

09:41

Vue d’ensemble

Score global107,9↗ +7,9

À LA UNE

Progrès globaux107,9

Fréquence3,0 / semaine

Durée22 h 33 min

ExercicesDéveloppé couché109,3

Volume107 199 kg

SéancesStatistiquesProfil

Aperçu localisé du produit · Données d’exemple

Tout ton entraînement, au même endroit.

Tes progrès.
En un regard.

Ton historique devient un score personnel. Un regard suffit pour voir comment tes performances évoluent.

Ta référence, c’est toi.

Track Record

TON SCORE PERSONNEL

109,3

+9,3 points de score

ÉVOLUTION DU SCORE8 SEMAINES

Aperçu du produit · Données d’exemple

Tes séances. Des progrès clairs.

Track Record Coach

Un programme qui te correspond.

Un programme adapté à ton objectif, ton expérience, ton temps et ton matériel. Consulte la proposition et ajuste-la à tes besoins.

Une surcharge progressive compréhensible.

Charges, répétitions et repos dans le contexte de ton historique. Le Coach suggère les prochaines étapes. Tu décides des changements à appliquer.

Découvrir le Coach dans l’appConsulte et ajuste gratuitement les programmes Coach. Enregistrement avec Pro.

Un exemple de programme Coach

3 séances par semaine

Développé couché3 × 8–12 répétitions
Squats3 × 8–12 répétitions
Rowing3 × 8–12 répétitions

Aperçu interactif · Sélection d’exemple, pas un programme personnel

Programmes et routines

Prépare tes séances sans repartir de zéro à chaque fois. Crée tes modèles et programmes et ajoute des routines d’étirement et de mobilité à ton quotidien.

Exercices, modèles et programmes personnalisés
Des séances récurrentes bien organisées
Étirements et mobilité avec des routines guidées

Ta semaine d’entraînement

lunHaut du corps
merBas du corps
venCorps entier

Tes exercices. Ton ordre. Ton rythme.

Exemple d’une semaine composée par toi-même

S’adapte à toi.
Pas l’inverse.

Ton programme. Tes exercices. Ton matériel.
Track Record suit ton rythme.

COMMENT T’ENTRAÎNES-TU ?

Tes propres exercices et programmes.
Aussi uniques que ton entraînement.

TA PROCHAINE SÉRIEPOIDS LIBRES

Développé couché

CHARGE77,5 kg

RÉPÉTITIONS11

RIR2

Tes charges. Tes répétitions. Le tout en contexte.

Série enregistrée✓

Démonstration interactive avec des données d’exemple

Chaque détail compte.

Charge, poids supplémentaire et matériel d’assistance personnalisé. Comme tu t’entraînes.

Poids supplémentaire+10 kg

Mon matérielÉlastique vert ↗

Ton exercice. Ton programme.

Crée tes exercices et compose ton entraînement avec les variantes qui te conviennent.

Dips aux anneauxExercice personnalisé · Haut du corps

Au-delà des chiffres.

Ajoute des commentaires et évalue ta séance. Tes sensations font aussi partie de ton historique.

« Des répétitions propres. J’aurais pu en faire plus aujourd’hui. »

Ma séance8 / 10

Chez toi. Ton espace pour t’entraîner.

Pas besoin d’une salle pour commencer. Suis des séances guidées à la maison et prends le temps de travailler ta mobilité et tes étirements.

Illustration d’un cours de l’app : squat au poids du corps dans un salon

Séances guidées à la maison

Choisis un cours adapté à ton niveau et suis une séance structurée. Des exercices au poids du corps, des instructions claires, des répétitions et des temps de repos prévus.

Corps entier, jambes ou tronc
Cours pour débutants et sportifs expérimentés
Un déroulé exercice par exercice

Image d’exercice de l’app : étirement du fléchisseur de hanche à genou

Étirements et mobilité

Un enchaînement clair plutôt que des étirements au hasard. Choisis une routine pour une zone du corps ou crée la tienne. Images, instructions pas à pas et minuteurs te guident dans chaque position.

Par exemple : hanches, épaules ou jambes
Temps de maintien et indications de changement de côté
Routines prêtes à suivre ou sélection personnelle

Commencer dans l’app

Chaque série
en dit plus.

Compare tes performances pendant la séance. Puis explore l’évolution de tes exercices, de tes records et de ton historique.

Tes progrès. Scores personnels et évolution des performances.

Ta régularité. Fréquence, durée, séries et répétitions.

Tes détails. Volume, répartitions et records personnels.

Les scores, l’historique et les statistiques de base sont gratuits.

À toi de jouer ↘

09:41

Vue d’ensemble

Score global107,9↗ +7,9

À LA UNE

Progrès globaux107,9

Fréquence3,0 / semaine

Durée22 h 33 min

ExercicesDéveloppé couché109,3

Volume107 199 kg

SéancesStatistiquesProfil

↗Ton entraînement.
En perspective.

Aperçu du produit · Données d’exemple

L’ENTRAÎNEMENT DERRIÈRE LES CHIFFRES

Vois tout ce que tu accomplis.

8 SEMAINES

VOLUME SOULEVÉ

107 199kg

Chaque répétition compte.

SEMAINE 01AUJOURD’HUI

TA RÉPARTITION

216séries

Haut du corps50%Bas du corps35%Tronc15%

TA RÉGULARITÉ

24séances

Des jours qui deviennent une habitude.

SEMAINE 01AUJOURD’HUI

Démonstration interactive avec des données d’exemple

Découvre tes habitudes d’entraînement.

Quel exercice pratiques-tu le plus souvent ? Combien de séries accumules-tu ? Explore tes exercices les plus fréquents, tes habitudes et tes records personnels.

Durée moyenne par séance: 56 min
Séries moyennes par séance: 9 séries

Tes exercices les plus pratiqués

Classés par nombre de séances contenant l’exercice

Squats20 séances 60 séries
Rowing18 séances 54 séries
Développé couché16 séances 72 séries

Exemple statistique distinct · 8 semaines · 24 séances

Illustration corporelle de l’app · Données d’exemple

TON PROFIL MUSCULAIRE

Ton entraînement.
Sous la surface.

Découvre les groupes musculaires sollicités. De chaque exercice à la vue d’ensemble.

Séries enregistrées sollicitant ces muscles

Choisis une zone pour explorer la répartition.

Trois sportifs en salle illustrant la communauté Track Record

Garde le rythme, ensemble.

Retrouve d’autres sportifs, entraîne-toi avec ton groupe et compare certaines statistiques. Tes progrès deviennent aussi une motivation partagée.

Amis et groupes d’entraînement
Compare les performances et exercices sur une même période
Tu choisis les statistiques comparatives à partager

Découvrir l’app

Un carnet pour tes séances de musculation.

Track Record: Workout Progress te permet de noter tes séries, de créer tes programmes et de comparer tes performances au fil du temps. Enregistre les poids libres, les machines et les exercices au poids du corps, avec lest ou matériel d’assistance.

Avant ta première séance

Puis-je enregistrer mes séances sans compte ?

Oui. Tu peux enregistrer tes séances, créer tes exercices et tes programmes et consulter ton historique sans t’inscrire.

Quelles fonctions sont gratuites ?

L’enregistrement des séances, tes exercices, modèles et programmes, l’historique, les scores personnels et les statistiques de base sont gratuits. Track Record Pro est un abonnement facultatif pour des cours supplémentaires, des analyses détaillées, les suivis Pulse personnalisés et les couleurs de l’app.

Puis-je comparer mes séances aux précédentes ?

Oui. Track Record permet de comparer tes séries aux performances précédentes pendant la séance. L’historique des exercices, les records personnels et les graphiques t’aident à suivre les changements.

Que mesure le score de progression personnel ?

Le score est un indice personnel de performance calculé à partir de tes séances enregistrées. Il aide à suivre ton évolution. Ce n’est ni une mesure directe de la croissance musculaire ni un classement entre personnes.

La connexion sauvegarde-t-elle mes données ?

Non. Tes données d’entraînement restent stockées sur ton appareil. La connexion ne crée ni sauvegarde automatique dans le cloud ni synchronisation entre Android et iPhone. Utilise les outils d’exportation et de sauvegarde de l’app pour conserver tes propres copies.

Comment le Track Record Coach t’aide-t-il ?

Le Coach aide à créer un programme selon ton objectif, ton expérience, ton temps et ton matériel. Il propose des charges, répétitions et temps de repos pour progresser graduellement. Tu vérifies et confirmes les changements.

Puis-je créer mes propres routines ?

Tu peux créer tes exercices, modèles et programmes. Les routines d’étirement et de mobilité complètent la musculation.

Comment fonctionne la communauté ?

Retrouve tes amis, utilise des groupes et compare certaines statistiques. Tu contrôles les données comparatives partagées. Un compte est nécessaire pour les fonctions communautaires.

Puis-je m’entraîner chez moi avec Track Record ?

Oui. Les cours guidés à la maison proposent des séances structurées pour différents niveaux. Les routines d’étirement et de mobilité complètent tes séances avec des images, des instructions, des temps de maintien et des indications pour changer de côté.

Aide Track Record
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